Neben Pilates, Beckenboden- und Wirbelsäulengymnastik bietet der TVK nun auch Vini-Yoga an. In der Halle Palastweiher wird dienstags von 20 bis 21 Uhr die Yogamatte ausgerollt. Kommt einfach vorbei und schnuppert.
Der Yogakurs richtet sich an alle Altersklassen, da die Übungsabfolgen individuell auf jeden Teilnehmer* abgestimmt werden können.
Der Kurs beginnt jeweils mit einer ruhigen Ankommens-Sequenz. Geübt wird sodann in sanften dynamischen Übungsabfolgen, die besonders den Fokus auf die Verbindung von Bewegung und Atem legen.
Den Abschluss der Stunde bildet in den meisten Fällen sowohl das Üben einer Atemtechnik, als auch eine kleine Meditationspraxis.
Der Kurs trägt dazu bei, beweglich zu bleiben und unterstützt die Konzentrationsfähigkeit. Nachweislich fördert Yoga mit dem Fokus auf dem Atem und einer meditativen Praxis die allgemeine Gesundheit und reduziert Stress.
Willkommen sind alle, die im Alltag bewusst zur Ruhe kommen möchten!
